juz teraz bawiac sie kalkulatorem widze co i jak, co jadac na sniadanire, kolacje? ile posilkow w jakich godz? pozniej usiade i uloze plan.
opisz jeszcze swoje odzywianie prosze. ile posilkow, w jakich porach, z czego sie sklada kazdy z nich oraz czy osiagasz przy nich zalozony cel(mase)
ahaaa i zapomniałem, wiem że Gainer jest to uzupełnienie diety, która oczywiście posiadam, ale nie jestem w stanie powiedziec w jakich proporcjach jest w niej węglowodanów czy białka, po prostu jem codziennie dużo ryzu z kurczakiem , ziemniaki, kluski, kanapki z białym serem i szynką z piersi z indyka
ale nie jestem w stanie powiedziec w jakich proporcjach jest w niej węglowodanów czy białka To stwierdzenie oznacza że nie masz dietki Na przyszlosć jak zdajesz pytanie do pisz jak najwiecej danych os sobie... Ułatwi to lduziom ocene twoejj sytuacji skad moge wiedzieć jakiego i ile gainera potrzebujesz jak nie znam twojego zapotrzebowania na [...]
To w jakich granicach uderzen powinno byc tetno aby wszystko dobrze sie spalało? Do 160?
Nie mam za bardzo kiedy więcej jeść,w szkole jem makaron i jogurt jak wroce to obiad a pozniej silka,a na wieczor po silce z tego co wiem to nie powinno sie za duzo jesc zeby w brzuch nie poszlo.A jakie mieso powinienem jesc i w jakich godzinach?
mógłbyś dokładniej opisać jak to przygotować i w jakich proporcjach to jeść ?? P.S. czy mogę jeść przed i po trenignu warzywa z torebki na oliwie + pierś z kurczaka + ryż ??
Najlepiej skonsultowac się dokładnie z lekarzem-co mozna jesc w jakich ilościach itp oraz co z aktywnościa fizyczna,aero,trening fitness,siłowy,ogólne marsze,rower itp. Stan zdrowia juz jest nadwatlony-dlatego porada lekarza bezwzglednie konieczna. Wtedy zobaczymy jakie sa dalsze możliwości..
no wiem ze moglem lepiej zainwestowac ale fundusze nie pozwolily raczej :) hmm ok wiem w jakim czasie przed cwiczeniami.. ale w jakich ilosciach? tylko raz dziennie w dzien treningowy czy dwa? :o
aha dziekuje i zrobie wlasnie jak napisales ze deke14tyg a tescia 16 a w jakich dawkach przy metce na kicku bys dal tescia i deke ,i jeszcze jedno pytanie jak myslisz lepszy cypio czy enan ,czy to nie ma wiekszej roznicy
zostal mi ostatni strzal propa czyli 14 tyg jestem . nic hcg nie dawalem wczesniej . ja jestem za opcja dalej bomba tylko jak to hcg zalaczyc w jakich dawkach i kiedy moglbys doradzic? chyba ze mostek walne przez miesiac 250mg susty e7d , dozbroje sie w towiec ( deke/tren , mete ) i wtedy siade na pelnych obrotach ? jak bys to widzial ? z gory [...]
czy to carbo jest az tak konieczne? ile kilo carbo mi wystarczy i w jakich porcjach laczyc je z kreatyna? jak zaliczy to zaraz zapodam soga:)
[...] ze szkoda ze nie ma wersji dla ludzi(oficjalnej produkowanej przez porzadna firme) Sa za to wersje undergroundowe ale nie kazdy a do nich zaufanie i czesto nie wiemy w jakich warunkach sa produkowane. Zauwaz ze mowilem o skutkach ubocznych substancji nie o jakims produkcie zawierajacym ta substancje, bo o to zalezy od rzetelnosci wykonania [...]
elo , no to wrzuc Pauleq fotki jak bić w trica ;] bo właśnie chyba będe bił przy nastepnym cyklonie w trica tez . a w jakich odstepach czasu mozna walic w trica? co 5 dni , co 7 czy co ile? < tric srednio rozbudowany >
[...] DOSTAłEś 3 robisz to samo każdego dnia. mam pytanie co do cwiczen nr3 "uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu" gif u góry a jak dawać? czyli np. nr1 brzuszki max (czyli tyle ile sie da.. ) max to max 3pytanie czy nie przeszkadza ze ćwiczę a6w i kick boxing?? A6W nie bardzo posuje kick - To zależy w jakich ilościach
Nie wiem czy je zamówić Clomed i Novadex? Poczekam na więcej porad. Ale jak Novadex dobry jest po PH to go może zamówie! Ale jak jest z tym Clomedem? I czy razem to brać czy osobno? Wydaje mi się że razem ale niewiem w jakich dawkach? Jak możecie to pomóżcie!!! Po trenadrolu chcę się odblokować nie chce wbijać teścia na odblok!!! Z góry dzięki!!!
[...] kupil enana bo ja narazie nie zamierzam nic brac tylko chce sie dowiedziec co i jak . To sie przyda na przyszlosc albo qumple skorzystają . Tak wiec prosze was o rozpiske. W jakich ilościach brać mete i po cyklu ten clomid po cyklu oraz co i jak na osłonke . Najtańszy rusek jaki był w mojej okolicy to 50zł w wakacje ostatnio. Teraz wszystko [...]
[...] : Dzień 1: 20mcg Dzień 2: 40mcg Dzień 3: 60mcg Dzień 4: 80mcg Dzień 5: 80mcg Dzień 6-Dzień 12: 100mcg Dzień 13: 80mcg Dzień 14: 60mcg Dzień 15: 40mcg Dzień 16: 20mcg w największejdawce wychodziłoby mi 2,5tabletki clena dziennie, a w jakich odstępach czasowych jest go najlepiej brac? czy może od razu te 2,5 tabl (przykład z dnia 6-12.) ??
a jak bym brał dextroze do kreatyny w małych dawkach-no tylko w jakich? Kreatyny mam 500gram i zastanawiam sie czy w dni nietreningowe brac dwa razy dziennie tylo czy to by miało sens?
Nie , jasne że nie samo białko...obowiązkowo owsianka i owoce. Ale zauważyłem że węgle mi nie służą w ilościach w jakich je dotąd żarłem ( 6-8 g na kg ciała) i tyłem niestety w okresie pozastartowym. Nigdy nie próbowałem ograniczyć ryżu i makaronów , ziemniaków i chleba a teraz chcę to zrobić i zwiększyć ich kosztem ilość białka. Dlatego szukam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
